كلّ ما يوجد حولك رسائل… انتبه 🤔
كلّ ما يوجد حولك رسائل… انتبه 
حين تُحاط بأشخاص سلب
وتتوالى عليك أحداث مُنهِكة،
ستشعر – دون أن
تنتبه – أنك تُستنزَف طاقيًا،
وتغرق في كمٍّ هائل من الأفكار والمشاعر السلبية.
قد يبدو الخروج مستحيلاً…
لكن المفارقة أن الحلّ موجود في مكان لا تتوقعه 
لكل من يمرّ بأزمة،
لكل من يشعر أنه فقد الأمل ولا يرى المخرج،
هذا المنشور كُتب لك 
مراحل الخروج من الأزمة:
التقبّل
تقبّل شعور الغضب أو الخوف أو الحزن.
اسمح له أن يكون… ولا تكبته.
التحرّر والتنظيف
اسأل نفسك: ما الفكرة التي صنعت هذا الشعور؟
اكتب كل ما يُثقِل صدرك… ثم احرقه 
وقل لنفسك: انتهى… أنا الآن متحرّر.
استدعِ ذاكرتك القوية
تذكّر مواقف صعبة تجاوزتها من قبل.
أنت أقوى مما تظن.
ردد اسم الله “الباسط”
ليبسط لك ما تعقّد.
نظّف دائرتك
ابتعد عن كل من يُضعفك.
تخلَّ بثقة
يذهب الجميل… ليأتي الأجمل 
ازرع الأمل
في نفسك… وفي من حولك.
الامتنان والشكر
ابتسم 
اسمح بالرحيل